Vous vous demandez combien de calcium contient vraiment l’eau de votre robinet ? Est-ce une bonne source pour votre santé ou juste une cause de calcaire dans votre bouilloire ? La réponse change beaucoup d’une ville à l’autre.
Cet article vous donne des chiffres clairs. Vous trouverez ci-dessous le tableau complet de la teneur en calcium et de la dureté de l’eau pour chaque département français. Vous saurez exactement ce que vous buvez tous les jours.
Teneur en Calcium et Dureté de l’Eau par Département (Tableau Complet)
Ce tableau vous permet de trouver les données moyennes pour votre département. La dureté de l’eau, qui mesure sa concentration en calcium et magnésium, est exprimée en degrés français (°F). La teneur en calcium, elle, est en milligrammes par litre (mg/L).
| N° Département | Nom Département | Dureté moyenne (°F) | Teneur moyenne en Calcium (mg/L) |
|---|---|---|---|
| 01 | Ain | 30 | 100 |
| 02 | Aisne | 35 | 120 |
| 03 | Allier | 12 | 40 |
| 04 | Alpes-de-Haute-Provence | 28 | 95 |
| 05 | Hautes-Alpes | 25 | 85 |
| 06 | Alpes-Maritimes | 32 | 110 |
| 07 | Ardèche | 20 | 70 |
| 08 | Ardennes | 29 | 98 |
| 09 | Ariège | 10 | 35 |
| 10 | Aube | 33 | 115 |
| 11 | Aude | 26 | 90 |
| 12 | Aveyron | 15 | 50 |
| 13 | Bouches-du-Rhône | 29 | 100 |
| 14 | Calvados | 38 | 130 |
| 15 | Cantal | 8 | 25 |
| 16 | Charente | 22 | 75 |
| 17 | Charente-Maritime | 25 | 85 |
| 18 | Cher | 27 | 92 |
| 19 | Corrèze | 7 | 20 |
| 2A | Corse-du-Sud | 14 | 45 |
| 2B | Haute-Corse | 16 | 55 |
| 21 | Côte-d’Or | 31 | 105 |
| 22 | Côtes-d’Armor | 6 | 18 |
| 23 | Creuse | 5 | 15 |
| 24 | Dordogne | 18 | 60 |
| 25 | Doubs | 34 | 118 |
| 26 | Drôme | 26 | 90 |
| 27 | Eure | 36 | 125 |
| 28 | Eure-et-Loir | 34 | 115 |
| 29 | Finistère | 5 | 15 |
| 30 | Gard | 28 | 95 |
| 31 | Haute-Garonne | 19 | 65 |
| 32 | Gers | 21 | 72 |
| 33 | Gironde | 17 | 58 |
| 34 | Hérault | 27 | 93 |
| 35 | Ille-et-Vilaine | 9 | 30 |
| 36 | Indre | 24 | 80 |
| 37 | Indre-et-Loire | 26 | 88 |
| 38 | Isère | 29 | 100 |
| 39 | Jura | 30 | 102 |
| 40 | Landes | 11 | 38 |
| 41 | Loir-et-Cher | 25 | 85 |
| 42 | Loire | 13 | 42 |
| 43 | Haute-Loire | 8 | 28 |
| 44 | Loire-Atlantique | 10 | 35 |
| 45 | Loiret | 30 | 100 |
| 46 | Lot | 23 | 78 |
| 47 | Lot-et-Garonne | 22 | 75 |
| 48 | Lozère | 9 | 30 |
| 49 | Maine-et-Loire | 15 | 50 |
| 50 | Manche | 18 | 60 |
| 51 | Marne | 35 | 120 |
| 52 | Haute-Marne | 32 | 110 |
| 53 | Mayenne | 11 | 37 |
| 54 | Meurthe-et-Moselle | 31 | 105 |
| 55 | Meuse | 33 | 112 |
| 56 | Morbihan | 7 | 22 |
| 57 | Moselle | 29 | 98 |
| 58 | Nièvre | 16 | 55 |
| 59 | Nord | 39 | 140 |
| 60 | Oise | 37 | 128 |
| 61 | Orne | 20 | 68 |
| 62 | Pas-de-Calais | 40 | 145 |
| 63 | Puy-de-Dôme | 6 | 19 |
| 64 | Pyrénées-Atlantiques | 12 | 40 |
| 65 | Hautes-Pyrénées | 10 | 32 |
| 66 | Pyrénées-Orientales | 24 | 82 |
| 67 | Bas-Rhin | 22 | 75 |
| 68 | Haut-Rhin | 19 | 65 |
| 69 | Rhône | 25 | 85 |
| 70 | Haute-Saône | 27 | 92 |
| 71 | Saône-et-Loire | 18 | 60 |
| 72 | Sarthe | 14 | 48 |
| 73 | Savoie | 31 | 105 |
| 74 | Haute-Savoie | 28 | 95 |
| 75 | Paris | 30 | 100 |
| 76 | Seine-Maritime | 36 | 125 |
| 77 | Seine-et-Marne | 34 | 115 |
| 78 | Yvelines | 32 | 110 |
| 79 | Deux-Sèvres | 12 | 40 |
| 80 | Somme | 38 | 135 |
| 81 | Tarn | 15 | 50 |
| 82 | Tarn-et-Garonne | 19 | 65 |
| 83 | Var | 29 | 98 |
| 84 | Vaucluse | 27 | 93 |
| 85 | Vendée | 9 | 30 |
| 86 | Vienne | 21 | 70 |
| 87 | Haute-Vienne | 6 | 18 |
| 88 | Vosges | 8 | 25 |
| 89 | Yonne | 32 | 110 |
| 90 | Territoire de Belfort | 17 | 58 |
| 91 | Essonne | 31 | 105 |
| 92 | Hauts-de-Seine | 30 | 100 |
| 93 | Seine-Saint-Denis | 30 | 100 |
| 94 | Val-de-Marne | 30 | 100 |
| 95 | Val-d’Oise | 33 | 112 |
Source : Données moyennes compilées à partir des Agences Régionales de Santé (ARS). Pour une valeur exacte, consultez votre facture d’eau ou le site du Ministère de la Santé.
Comment Interpréter ces Chiffres ?
Maintenant que vous avez trouvé les données pour votre département, il faut savoir ce qu’elles signifient. Comprendre la dureté de l’eau et comparer l’apport en calcium à vos besoins journaliers est simple.
Comprendre la dureté de l’eau (°F)
La dureté de l’eau indique sa concentration en sels minéraux, principalement le calcium et le magnésium. Plus le chiffre est élevé, plus l’eau est dite « dure » ou calcaire.
- Moins de 8°F : Eau très douce.
- Entre 8 et 15°F : Eau douce.
- Entre 15 et 30°F : Eau moyennement dure.
- Plus de 30°F : Eau très dure. C’est dans cette catégorie que le calcaire devient un problème visible pour les appareils ménagers.
Comparer le calcium aux besoins journaliers
Un adulte a besoin d’environ 900 à 1000 mg de calcium par jour. Cet apport est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, notamment pour la solidité des os et des dents. L’eau du robinet peut contribuer à une partie de cet apport.
Si vous habitez dans le Nord (59), l’eau contient environ 140 mg de calcium par litre. En buvant 1,5 litre d’eau du robinet dans la journée, vous consommez 210 mg de calcium. Cet apport représente plus de 20% de vos besoins journaliers, simplement en buvant de l’eau.
Les Bienfaits du Calcium de l’Eau du Robinet pour Votre Santé
Le calcium présent dans l’eau du robinet n’est pas juste une statistique. Il joue un rôle direct et positif sur votre santé. C’est le même minéral que celui que l’on trouve dans les produits laitiers ou les légumes verts.
Le corps l’absorbe très bien. En fait, le calcium de l’eau est aussi bien assimilé par l’organisme que celui contenu dans le lait. Boire l’eau du robinet est donc une manière simple et efficace de compléter ses apports en sels minéraux.
Les principaux bienfaits du calcium sont :
- Solidité des os et des dents : C’est son rôle le plus connu. Le calcium est indispensable pour construire et maintenir un squelette solide tout au long de la vie.
- Fonctionnement musculaire et nerveux : Il participe à la contraction des muscles, y compris le cœur, et à la transmission des signaux nerveux.
- Santé cardiovasculaire : Plusieurs études suggèrent qu’une consommation suffisante de calcium, notamment via une eau dure, pourrait avoir un effet protecteur contre certaines maladies cardiovasculaires.
Calcium, Calcaire, Tartre : Le Vrai du Faux
On entend souvent tout et son contraire sur l’eau calcaire. Est-elle mauvaise pour la santé ? La réponse est simple : non. Il est important de faire la différence entre le calcium dissous et le tartre.
Le calcaire, ou plus précisément le tartre que vous voyez, est du carbonate de calcium qui s’est solidifié. Ce phénomène se produit uniquement lorsque l’eau est chauffée à plus de 60°C. C’est pourquoi on le trouve dans les bouilloires, les chauffe-eau ou les machines à laver.
Calcium dissous (bon) vs. Tartre (mauvais pour les appareils)
Dans l’eau froide ou à température ambiante, le calcium est dissous. Il est invisible et totalement disponible pour votre organisme. C’est ce calcium dissous qui est bon pour votre santé.
Le tartre, lui, n’est un problème que pour vos canalisations et vos appareils. Ce phénomène ne se produit pas dans votre corps, dont la température (environ 37°C) est bien trop basse. Boire une eau très dure n’entartre donc pas vos artères ou vos reins.
Eau du Robinet vs. Eau en Bouteille : Le Match du Calcium
Est-il préférable de boire de l’eau en bouteille pour avoir sa dose de calcium ? Pas forcément. La qualité de l’eau du robinet en France est excellente et sa teneur en minéraux est souvent sous-estimée.
Certaines eaux du robinet, notamment dans les régions très calcaires comme le Nord-Pas-de-Calais, sont aussi riches en calcium que des eaux minérales réputées pour cela. De plus, l’eau du robinet présente deux avantages majeurs : elle est jusqu’à 300 fois plus économique et son impact écologique est quasi nul comparé à celui des bouteilles en plastique.
FAQ – Vos Questions sur le Calcium dans l’Eau du Robinet
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur le sujet.
Boire une eau très calcaire est-il dangereux pour les reins ?
Non. Au contraire, boire une eau riche en calcium et magnésium pourrait même avoir un effet protecteur. Aucune étude scientifique sérieuse n’a jamais établi de lien entre la consommation d’une eau dure et la formation de calculs rénaux chez une personne en bonne santé.
Comment connaître la teneur exacte en calcium de ma commune ?
Les données de notre tableau sont des moyennes départementales. Pour des chiffres plus précis, vous pouvez consulter deux sources : votre facture d’eau, qui détaille souvent la composition physico-chimique, ou le site du Ministère de la Santé qui publie les résultats des analyses sanitaires commune par commune.
Un adoucisseur d’eau est-il recommandé ?
Un adoucisseur est efficace pour protéger vos appareils du tartre si votre eau est très dure. Mais il faut savoir qu’il fonctionne en remplaçant les ions calcium et magnésium par des ions sodium. Vous perdez donc les bienfaits de ces minéraux essentiels pour votre santé. L’idéal est souvent de n’adoucir que le circuit d’eau chaude.
